온라인으로 배우는 칸니 명상 10주 과정
칸니 명상이란?
현대 사회는 스트레스와 불안이 가득합니다. 이런 환경에서 마음의 평화를 찾고 내면을 깊이 들여다볼 수 있는 수행법이 있다면 어떨까요?
바로 "칸니 명상"입니다.
칸니 명상은 100년 넘게 미얀마 스님들에게 구전되어 온 수행법으로, 2002년부터 일반 재가자들에게도 전해지기 시작했습니다. 특히 생각이 많거나 집중력이 부족한 사람들에게 적합한 수행법으로, 깊은 집중과 깨달음에 빠르게 이를 수 있도록 돕습니다.
이제 온라인(줌)으로 배우는 칸니 명상 10주 과정을 통해, 집에서도 체계적인 가르침을 받을 수 있습니다.
📖 본론: 온라인 칸니 명상 10주 과정 안내
✅ 1. 칸니 명상 지도자 소개
이번 10주 과정은 차은숙 지도자께서 진행합니다. 차 지도자는 미얀마, 미국, 한국에서 다양한 수행 경험을 쌓으며 깊이 있는 명상 지도력을 갖춘 전문가입니다.
차은숙 지도자는 2008년부터 명상을 본격적으로 연구하고, 2015년부터 칸니 명상을 집중적으로 수행해왔으며, 2025년 1월에는 아신 인다빨라랑카라 사야도로에게 공식적으로 칸니 명상 지도자로 임명받았습니다.
📅 2. 일정 및 진행 방식
- 기간: 2025년 4월 4일(금) ~ 6월 13일(금) (매주 금요일)
- 시간: 오후 8시 ~ 10시 (2시간)
- 방식: 온라인 줌(Zoom) 강의
- 참가 대상: 칸니 명상 초보자
📚 3. 10주 과정 커리큘럼
이 프로그램은 이론과 실습을 균형 있게 포함하고 있으며, 매주 2시간 동안 깊이 있는 명상법을 익히게 됩니다.
| 주차 | 강의 내용 |
|---|---|
| 1주차 (4/4) | 4가지 보호명상 & 칸니 명상의 역사 |
| 2주차 (4/11) | 칸니 수행법과 타 수행법 비교 & 기본 명상법 |
| 3주차 (4/18) | 아나빠나사띠 수행과 바람의 접촉점 |
| 4주차 (4/25) | 수행 장애와 아나빠나사띠의 중요성 |
| 5주차 (5/2) | 집중력을 방해하는 요소 및 6가지 탐닉 |
| 6주차 (5/9) | 5가지 명상 요소의 균형 & 니밋따 개념 |
| 7주차 (5/16) | 사성제와 깨달음을 위한 준비 |
| 8주차 (5/23) | 37보리분법과 칠각지 |
| 9주차 (5/30) | 위빠사나 수행 I (물질의 관찰) |
| 10주차 (6/13) | 위빠사나 수행 II (마음의 관찰 및 오온 개념) |
🔸 실제 명상 경험을 통해, 깊은 집중과 깨달음에 이르는 길을 터득할 수 있습니다.
🔸 니밋따(집중의 빛)와 위빠사나 수행을 배워 마음과 몸의 변화를 직접 경험해 보세요!
💰 4. 참가 비용 및 신청 방법
- 참가비:
- 자애통찰명상전문지도사 과정 등록자: 24만원
- 일반 참가자: 30만원
- 입금 계좌: KEB하나은행 147-910028-07404 (자애통찰명상원)
- 환불 규정:
- 2025년 4월 3일 자정까지 취소 시 전액 환불
- 4월 4일 이후 환불 불가
📩 참가 신청 방법
회비 입금 후, 아래 정보를 작성하여 이메일(metta4u@empal.com)으로 보내주세요.
📌 신청 양식
- 이름:
- 생년월일:
- 전화번호:
- 현주소:
- 명상 경험:
- 신청일시:🔎 결론: 칸니 명상이 선물하는 변화
칸니 명상은 현대인의 불안과 스트레스를 줄이고, 내면의 평온과 지혜를 찾을 수 있도록 돕는 수행법입니다. 10주간의 체계적인 훈련을 통해, 여러분도 집중력 강화, 감정 조절, 불면증 완화, 내면의 자유로움을 경험할 수 있습니다.
🌿 "칸니 명상은 단순한 힐링이 아닙니다. 삶을 변화시키는 수행입니다."
이제 줌을 통해, 어디서든 손쉽게 깊은 수행을 시작할 수 있습니다.
👉 지금 신청하고, 변화의 첫걸음을 내디뎌보세요!
❓ Q&A: 자주 묻는 질문
1️⃣ 칸니 명상은 어떤 사람들에게 추천되나요?
- 생각이 많아 집중하기 어려운 분들
- 스트레스와 불안이 많은 분들
- 불면증이나 신체적 고통을 완화하고 싶은 분들
- 명상을 처음 시작하는 초보자
2️⃣ 온라인으로 진행되는데, 효과가 있을까요?
네, 온라인 줌 강의를 통해 실시간 지도와 피드백을 받으며 수행할 수 있습니다.
또한 녹화 강의를 제공할 예정이므로 복습도 가능합니다.
3️⃣ 참가 후, 명상 지도사 자격 과정으로 인정되나요?
네, 본 과정은 사단법인 한국명상지도자협회(KAMTO)의 공식 실습 시간(20시간)으로 인정됩니다.
4️⃣ 집중수련 과정도 있나요?
네, 10주 과정 후에는 의성 고운사에서 9박 10일 집중수련(2025년 7월 15일~24일)이 예정되어 있습니다.
5️⃣ 참가 신청 마감일은 언제인가요?
2025년 4월 3일 자정까지 참가 신청 및 입금을 완료해야 합니다.
